104/66血压正常

104/66毫米汞柱的血压属于正常范围。成年人的正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由收缩压和舒张压两个数值组成。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。104/66毫米汞柱的血压处于理想范围内，表明心血管系统功能良好。这种血压水平通常不会引起不适症状，也不需要进行特殊干预。保持健康的生活方式有助于维持正常血压，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。血压会受到多种因素影响，如情绪波动、体力活动和环境温度变化，偶尔的轻微波动属于正常现象。

对于血压处于104/66毫米汞柱的人群，建议继续保持健康的生活习惯，包括每日摄入足够的蔬菜水果和全谷物，限制钠盐和饱和脂肪的摄入量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，保持体重在正常范围内，避免吸烟和过量饮酒，保证每天7-8小时的优质睡眠，定期监测血压变化，如有头晕、乏力等不适症状应及时就医检查。这些措施有助于长期维持血压在理想水平，降低未来发生高血压的风险。