眼底出血的注意事项

眼底出血患者需要注意避免剧烈运动、控制基础疾病、调整饮食结构、定期复查眼底、避免用力行为。眼底出血是指视网膜、玻璃体等眼球内部结构发生出血，可能与高血压、糖尿病等多种因素有关。

一、避免剧烈运动

剧烈运动会增加血压和眼压，可能导致出血加重或再次发生。患者应避免跑步、跳跃、举重等高强度活动，可选择散步、太极拳等温和运动。运动时需注意心率平稳，避免突然发力。若伴有新鲜出血，应暂时卧床休息，减少头部晃动。运动计划需在医生评估后制定，循序渐进增加强度。

二、控制基础疾病

高血压和糖尿病是眼底出血常见诱因，患者需每日监测血压血糖，按时服用降压药如硝苯地平控释片、降糖药如盐酸二甲双胍缓释片。定期检测糖化血红蛋白和眼底血管情况，保持血压低于140/90毫米汞柱，空腹血糖稳定在合理范围。若出现视力波动需及时调整用药方案，避免擅自停药导致血管病变加重。

三、调整饮食结构

饮食应低盐低脂，每日食盐摄入量不超过5克，多食用深绿色蔬菜如菠菜、富含维生素C的柑橘类水果。增加深海鱼类摄入补充Omega-3脂肪酸，烹饪方式以蒸煮代替油炸。严格控制高糖食物，糖尿病患者需计算碳水化合物摄入量。适当补充含花青素的蓝莓、紫薯等食物，有助于增强血管弹性。

四、定期复查眼底

出血急性期每周需进行眼底血管造影检查，稳定后每三个月复查一次光学相干断层扫描。通过眼底照相记录出血吸收情况，监测是否出现黄斑水肿等并发症。糖尿病患者应每年进行散瞳眼底检查，高血压患者需同步检查颈动脉超声。若发现新生血管需及时进行激光光凝治疗。

五、避免用力行为

用力排便、剧烈咳嗽、弯腰提重物等行为会瞬间升高眼压，患者应保持大便通畅，多摄入膳食纤维如燕麦、芹菜。咳嗽剧烈时可服用氢溴酸口服溶液缓解，避免长时间低头动作。睡眠时适当抬高床头，减轻眼部静脉淤血。日常生活中注意避免揉眼睛等外力刺激。

眼底出血恢复期间需保持情绪稳定，避免长时间用眼，每阅读半小时应远眺休息。外出佩戴防紫外线眼镜，室内保持适宜光线。遵医嘱使用活血化瘀药物如复方血栓通胶囊，密切观察视力变化，若出现视物变形、飞蚊增多等症状须立即就医。通过综合管理可促进出血吸收，预防并发症发生。