眼底出血应注意的事项

眼底出血患者需注意避免剧烈运动、控制基础疾病、定期眼科复查、避免用力揉眼、保持情绪稳定。眼底出血可能与视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、高血压等因素有关，建议及时就医明确病因。

避免剧烈运动可防止血压骤升加重出血，尤其要避免跳水、举重等需屏气的活动。控制血糖血压对糖尿病或高血压患者尤为重要，需每日监测并遵医嘱调整药物剂量。每3-6个月需进行散瞳眼底检查，通过光学相干断层扫描评估出血吸收情况。揉眼可能导致玻璃体牵拉引发再出血，眼部不适时可使用人工泪液缓解。情绪激动会通过交感神经兴奋增加眼底血管压力，可通过冥想、深呼吸等方式调节。

若出血伴随视力骤降、视野缺损需立即急诊处理，可能需玻璃体切割手术。长期使用抗凝药物者应咨询医生调整剂量，阿司匹林肠溶片、华法林钠片等药物可能增加出血风险。夜间睡眠时可抬高床头15度，促进血液回流减轻黄斑水肿。强光环境下建议佩戴防蓝光眼镜，减少眩光带来的视物模糊感。饮食需增加深色蔬菜摄入，如菠菜、羽衣甘蓝等富含叶黄素的食物有助于视网膜修复。

眼底出血患者应建立健康档案记录每次检查结果，包括眼底照相、眼压等数据。居家可每日用阿姆斯勒方格表自查视物变形情况，发现异常及时就诊。烹饪时避免高温爆炒产生的油烟刺激，建议采用蒸煮等低温烹饪方式。外出时佩戴宽檐帽减少紫外线直射，冬季干燥环境可使用加湿器维持50%湿度。合并全身性疾病患者需同步监测肾功能、血脂等指标，多学科协作管理有助于改善预后。症状稳定期可进行散步、太极等低强度运动，运动时心率控制在220-年龄×60%以下为宜。