崴脚几天可以走路

崴脚后一般需要7-14天可以走路，具体恢复时间与损伤程度、个人体质等因素有关。

崴脚后能否走路主要取决于韧带损伤程度。轻度崴脚表现为局部轻微肿胀和压痛，关节稳定性正常，通常休息5-7天后肿胀消退即可尝试负重行走。中度崴脚可见明显皮下淤血和关节活动受限，需要配合弹性绷带固定，多数患者在10-14天能逐渐恢复行走功能。恢复期间建议遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，必要时使用拐杖辅助行走减轻负重。过早负重可能加重韧带松弛，增加反复崴脚风险。

崴脚恢复期间应避免剧烈运动和长时间站立，行走时可穿戴护踝提供支撑。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素C的食物如鸡蛋、西蓝花等促进组织修复，每日进行踝泵运动预防关节僵硬。若两周后仍存在持续疼痛或关节不稳，需及时就医排除韧带撕裂或骨折可能。