老年人缺钙有什么症状

老年人缺钙主要表现为骨痛、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮、骨折风险增加等症状。缺钙可能与钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、甲状旁腺功能异常、慢性肾病等因素有关。

1、骨痛

老年人缺钙时常见全身性骨痛，尤其是腰背部和下肢承重关节。疼痛在夜间或负重活动后加重，可能与骨密度降低导致的骨小梁微骨折有关。长期缺钙会引发骨质疏松，表现为骨骼脆性增加。建议通过双能X线吸收检测法评估骨密度，日常可增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入。

2、肌肉痉挛

低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高，出现小腿腓肠肌、足部等部位突发性痉挛，常见于夜间发作。严重时可引发手足搐搦，表现为腕关节屈曲、手指强直性收缩。这种情况需检测血钙水平，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液或碳酸钙D3片进行补充。

3、牙齿松动

缺钙会影响牙槽骨密度，导致牙齿固定力下降。早期表现为咀嚼无力，逐渐发展为牙齿移位或脱落。口腔检查可见牙龈萎缩、牙根暴露。建议使用含氟牙膏配合钙剂补充，严重者需进行牙周治疗。

4、身高变矮

椎体骨质疏松会导致椎体压缩性骨折，表现为进行性身高缩短，严重者可能出现驼背畸形。测量身高较年轻时降低超过3厘米需警惕。可通过脊柱X线检查确诊，预防措施包括补充钙剂和进行抗阻力训练。

5、骨折风险增加

轻微外力即可引发腕部、髋部或椎体骨折，常见于跌倒后发生。髋部骨折后一年内死亡率较高，需特别重视。建议65岁以上老年人定期进行跌倒风险评估，必要时使用阿仑膦酸钠片或唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物。

老年人预防缺钙需保证每日摄入800-1200毫克钙元素，优先通过饮食补充如牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物。同时每日晒太阳15-30分钟促进皮肤合成维生素D，或遵医嘱补充维生素D3滴剂。避免过量饮用咖啡和浓茶，戒烟限酒。建议每1-2年进行一次骨密度检查，出现疑似症状时及时到内分泌科或骨科就诊。适度进行太极拳、散步等负重运动有助于维持骨量，但需注意防跌倒措施。