老年人缺钙是什么症状

老年人缺钙主要表现为骨痛、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮、骨折风险增加等症状。缺钙可能与钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、甲状旁腺功能异常、慢性肾病等因素有关。

1、骨痛

老年人缺钙时常见全身性骨痛，尤其是腰背部、髋部和下肢。疼痛在负重或长时间站立后加重，可能与骨密度降低导致的骨质疏松有关。日常可通过增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入，并在医生指导下补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

2、肌肉痉挛

缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿、足部等部位反复抽筋，夜间发作更频繁。可能与血钙水平降低影响肌肉收缩功能相关。建议适度晒太阳促进维生素D合成，必要时遵医嘱使用乳酸钙颗粒配合骨化三醇胶丸调节钙代谢。

3、牙齿松动

长期缺钙会造成牙槽骨流失，表现为牙齿稳固性下降、咀嚼无力，严重时可能出现牙齿脱落。这与钙质从骨骼和牙齿中被动流失有关。除补钙外，可使用含氟牙膏维护牙釉质，并定期进行口腔检查。

4、身高变矮

椎体骨质疏松性压缩会导致脊柱变形，出现身高较年轻时缩短超过3厘米的情况。通常伴随驼背体征，与椎体微骨折后塌陷相关。需通过双能X线骨密度检测确诊，治疗上可选用阿仑膦酸钠片抑制骨吸收。

5、骨折风险增加

轻微外力即可引发腕部、髋部或椎体骨折，是缺钙最严重的后果。与骨小梁结构破坏、骨脆性增加密切相关。预防性措施包括使用防滑垫、拐杖等辅助工具，药物可选择唑来膦酸注射液进行抗骨质疏松治疗。

老年人日常应保证每日摄入800-1000毫克钙，多食用牛奶、奶酪、虾皮、黑芝麻等食物，避免过量饮用咖啡和浓茶。每周进行2-3次适度负重运动如散步、太极拳，促进钙质沉积。定期监测血钙和骨密度指标，合并其他慢性疾病时需在医生指导下调整补钙方案，避免与某些药物相互作用。出现持续骨痛或反复抽筋时应及时就医排查继发性骨质疏松。