耳石症复位后要注意些什么

耳石症复位后需注意避免剧烈头部运动、保持充足休息、遵医嘱用药、观察症状变化及定期复诊。耳石症是良性阵发性位置性眩晕的俗称，复位治疗后需采取防护措施降低复发风险。

1、避免头部剧烈运动

复位后24-48小时内应限制快速转头、弯腰或仰头等动作，睡眠时垫高枕头30度左右。短期内避免乘坐过山车、跳水等可能诱发耳石脱位的活动，减少颈部突然受力的情况。部分患者复位后可能出现短暂头晕加重，需保持缓慢平稳的体位变化。

2、保持充分休息

治疗后建议静卧休息1-2天，避免长时间使用电子屏幕或阅读。保证每日7-8小时睡眠，午间可适当小憩。疲劳可能影响前庭系统恢复，复位后一周内不宜进行高强度脑力劳动或熬夜。环境需保持安静，避免强光刺激。

3、遵医嘱用药

医生可能开具改善内耳微循环的药物如银杏叶提取物片、甲磺酸倍他司汀片等，或短期使用盐酸异丙嗪片缓解眩晕症状。须严格按说明书剂量服用，不可自行增减药量。合并焦虑症状者可配合使用谷维素片调节自主神经功能。

4、观察症状变化

记录每日眩晕发作频率、持续时间及诱发体位，若出现持续旋转感、恶心呕吐加重或平衡障碍需及时复诊。部分患者复位后会有2-3天的残余头晕感，但应呈逐渐减轻趋势。新出现的听力下降、耳鸣或头痛需警惕其他内耳疾病。

5、定期随访复诊

建议治疗后1周、1个月进行前庭功能评估，通过Dix-Hallpike试验等检查确认耳石归位情况。反复发作超过3次者需排查骨质疏松、梅尼埃病等潜在病因。老年患者或合并颈椎病者应增加康复训练指导。

日常可补充富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄，适度晒太阳促进钙质吸收。避免吸烟饮酒及高盐饮食，控制每日咖啡因摄入量。睡眠时保持头部略高于身体的体位，晨起时遵循"三个30秒"原则醒后静躺30秒、坐起停留30秒、站立等待30秒。复位后2周内避免游泳、瑜伽倒立等运动，恢复期可进行Brandt-Daroff习服训练巩固疗效。若出现步态不稳或视物模糊应及时就医复查。