静脉曲张的康复运动

71936次浏览

静脉曲张是静脉系统的常见病，主要是下肢的血液向上回流心脏受阻造成的。静脉曲张一般早期没有症状，也不影响工作和生活，所以往往被人忽视，还是希望大家能重视起来，下面一起看看它的康复运动。

1.张紧脚趾动作：全身放松，双手自然放置在身体的两侧，任何逐渐使脚趾张开、收紧，同时尽量伸直双腿，逐渐使脚趾越张越紧，双脚都越伸越直，持续收紧一会后逐渐放松，连续放松半分钟左右。重复这一动作5分钟左右。

2.绷直脚尖动作：全身放松，双手自然放置在身体的两侧，然后逐渐将脚尖向前绷直，同时尽量伸直双脚，保持这种脚尖向前绷直的状态一会后逐渐放松，连续放松半分钟左右。

重复这一动作5分钟左右。

3.勾脚尖动作：接前式，全身放松，双手自然放置在身体的两侧，然后逐渐使脚尖向内勾紧，同时尽量伸直双脚，逐渐将脚尖向内越勾越紧，双脚也都越伸越直，持续勾紧一会开始逐渐放松，连续放松半分钟左右。重复这一动作5分钟左右。

这组康复训练的方法很简单，动作很容易掌握，每天训练3~5次，持之以恒地加以锻炼，下肢的血液循环状况会逐步得到改善，憋胀、疼痛、酸沉无力的现象也会逐渐得到改善和消失。

相关推荐

01:50

大腿根髋关节连接处发皱、发紫是怎么回事

大腿根髋关节连接处发皱、发紫，可能是过度摩擦、局部外伤、静脉曲张、髋关节炎、腰椎间盘突出症等原因导致的，需根据具体原因进行针对性治疗。如果出现严重不适症状，建议患者及时就医治疗，以免影响身体健康。1.过度摩擦：每侧大腿根髋关节连接处受到过度摩擦后可能导致该现象，如果没有引发不适，一般不用进行特殊治疗。2.局部外伤：大腿根髋关节受到外伤后，可能导致软组织损伤，引发红、疼痛等症状，连接处发皱、发紫也可能会发生。患者可遵医嘱适当冷敷、热敷进行改善。3.静脉曲张：长时间站立容易导致静脉回流受阻，引发下肢肿胀、发紫等不适，需要在医生建议下服用地奥司明片、对乙酰氨基酚片、华法林钠片等药物改善不适。4.髋关节炎：关节退行性病变会导致髋关节炎，患者多有髋关节疼痛、活动受限等症状，伴有局部发皱、发紫等现象，因此需要在医生帮助下服用依托考昔片、阿莫西林胶囊、布洛芬片等药物改善。5.腰椎间盘突出症：长期从事重体力劳动容易引发该病，下肢神经、血管组织受到压迫后，可能有发皱、发紫等现象。患者可以在医生的帮助下服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物改善。恢复期间，患者应注意饮食清淡，避免食用雪糕、辣椒等生冷、辛辣刺激性食物，还要做好保暖措施，避免受凉。

2024-12-31 181次播放

手的血管很明显是什么情况

手的血管很明显是为什么，手的血管很明显，意思是指手的浅表静脉曲张和显露的一种情况，这种情况多数是正常的情况，不需要特殊的处理，常见于以下的三种人：第一种是经常从事体力劳动以及体育锻炼的人，经常从事体育劳动和体育锻炼的人，其上肢需要的消耗和需要的氧气、和营养物质比较多，需要更多的血液循环量来供应，为了促进血液的回流，机体可以导致浅表静脉曲张来促进血液回流，这是机体的一种代偿的表现。第二，就是常见于老年人，特别是体型消瘦的老年人，皮肤及皮下组织都很薄弱，这样就能够使血管比较显露。另外，就是年龄大的人，血管的弹性变差，血管更容易显露，另外一点就是消瘦的病人，消瘦的病人跟老年人类似，消瘦的人其皮肤和皮下组织比较薄弱，再加上运动或者其他的状态下，当机体的血氧和营养物质，需要量增加的时候，需要的回心血量也会相应的增加，这种情况下静脉曲张以促进血液的回流。总之手的血管很明显，也就是手浅表静脉的曲张和裸露，多数情况下是生理的情况改变，多数不需要特殊的处理，一般常见于经常从事体力劳动，和体育锻炼的人，第二，是老年人，第三，是体型比较消瘦，特别是四肢比较消瘦的人，但是有一种情况要注意，有些血管曲张是因为静脉回流障碍导致的，这种情况需要及时地到医院去做相应的处理。

语音时长 02:14

2021-11-05

72122次收听

下肢静脉回流不好怎么办

当患肢下肢静脉回流，这种现象如果出现回流不畅，容易出现这种血栓形成再去患者还是应该做这种血管彩超，如果是下肢静脉曲张导致的，在这点上还是以手术治疗为主，目前患者病情并不是特别严重，这种静脉回流不好，这一块儿住宅还是应该积极的。早期的到医院进行处理，可以使用药物进行干预，平时也应该注意养成良好的生活习惯，不要吸烟，特别是不要从事于长期的站立，这样也可以导致患者下肢静脉回流不好，最主要的就是积极的预防血栓形成，因为下肢静脉容易曲张衡而导致患者出现脑血管疾病。

语音时长 01:01

2021-06-07

85271次收听

怎么治愈静脉曲张

静脉曲张这种疾病不仅仅是靠治疗可以完全康复的，而且还要注意一些静脉曲张治疗后的预防措施，而且在静脉曲张严重的时候大家不要害怕，一定要早日面对早日治疗自身静脉曲张，那么、怎么治愈静脉曲张呢?我们一起来了解下静脉曲张的治疗。

26128次浏览

静脉曲张怎么治

下肢静脉曲张是血管外科最常见的病种，在中国，发病率大约在9%左右。面对如何治疗的问题，许多患者就诊后往往产生困惑——虽然已经明确了解需要手术治疗，一部分的患者仍有顾虑，拖延治疗，甚至上当受骗选择了不正规的治疗方法

27972次浏览

静脉曲张导致的老烂腿怎么治疗

静脉曲张是常见的静脉血管类疾病之一，疾病如果出来不当往往可能诱发老烂腿之类的病变早期腿部脱屑、破溃，后期可能发展为深度溃疡。以下就跟大家分享一下临床上对于静脉曲张诱发老烂腿的治疗方法，希望能对大家有所帮助。

57693次浏览

静脉曲张各种方法可以治愈吗

静脉曲张疾病在生活中越来越普遍，如果患了静脉曲张不及时治疗的话很造成很严重的后果，所以及时的治疗才是患者的最佳选择。下面给大家介绍静脉曲张的治疗方法，让患者在治疗的时候不在那么迷惘。

51631次浏览

预防静脉曲张的主要措施

相信对于性来说没有比美丽更重要的了，她们做护肤，美容等等一系列工作，都是为了美丽。那么那些女性朋友现在是否了解有一种疾病就会减少女性的美丽呢，那就是静脉曲

58151次浏览

01:40

静脉曲张怎么预防

静脉曲张的预防是避免长时间站立、行走或久坐、穿弹力套袜、衣服要宽松、垫高腿部。一、避免长时间的站立和行走，保持静脉回流通畅。对于一些需要长时间站立或行走的工作，建议穿防止静脉曲张的弹力套袜。弹力套袜的作用是辅助浅表静脉回流，使其回流更加通畅。二、不穿过紧的衣服，过紧的衣服也会限制静脉回流。三、久坐时，可以做绷脚尖的动作，或站起来活动，让血液运动起来，保持回流通畅。四、睡觉时可以把腿部垫高，作用是有助于回流，同时可增强下肢锻炼，在不劳累的情况下促进血液循环。

2019-05-10 58639次播放

静脉曲张微创手术有什么