小孩补钙哪种补钙比较好

儿童补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等无机钙，或氨基酸螯合钙、柠檬酸钙等有机钙，具体需结合吸收率、胃肠耐受性及年龄选择。

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高且价格低廉，适合胃肠功能正常的儿童，但需胃酸参与分解，建议随餐服用。可能出现腹胀便秘，可搭配维生素D促进吸收。

2、乳酸钙

乳酸钙溶解性好且对胃肠刺激小，适合婴幼儿及消化功能较弱者。钙含量相对较低，需注意足量补充，乳糖不耐受儿童慎用。

3、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙口感较好易被儿童接受，吸收过程不依赖胃酸，空腹也可服用。但钙含量较低，需增加服用剂量以满足需求。

4、氨基酸螯合钙

氨基酸螯合钙生物利用度高且胃肠反应少，适合早产儿或吸收障碍儿童。价格较高，需评估经济性后选择。

5、柠檬酸钙

柠檬酸钙溶解性好且不易引起便秘，适合长期补钙的学龄期儿童。需注意避免与含铝药物同服影响吸收。

儿童补钙期间应保证每日500毫升奶制品摄入，增加豆制品、深绿色蔬菜等膳食钙源，配合户外活动促进维生素D合成。避免与高纤维、高草酸食物同服，定期监测血钙及骨密度指标，出现食欲减退或多尿症状需及时就医调整方案。