做月子要注意什么

坐月子需注意伤口护理、饮食调理、个人卫生、适度活动和情绪管理。主要有伤口护理、饮食调理、个人卫生、适度活动、情绪管理等要点。

1、伤口护理

产后若有会阴侧切或剖宫产伤口，需每日用温水清洗并保持干燥。避免剧烈运动或提重物，防止伤口裂开。出现红肿、渗液或发热时需及时就医。可遵医嘱使用碘伏消毒液或康复新液辅助护理。

2、饮食调理

产后饮食应清淡易消化，初期以粥类、汤品为主，逐步增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋。避免生冷、辛辣及油腻食物。适量补充铁剂和钙剂，如多糖铁复合物胶囊、碳酸钙D3片。哺乳期每日需增加500大卡热量摄入。

3、个人卫生

产后恶露期间需勤换卫生巾，每2-4小时更换一次。每日用温水清洗会阴，避免盆浴。衣物床单需定期消毒更换。保持室内通风但避免直接吹风，室温维持在24-26摄氏度为宜。

4、适度活动

顺产24小时后可下床轻微活动，剖宫产需卧床2-3天再逐步活动。初期以床边行走为主，2周后可做产褥操。避免久站久坐，禁止提重物和剧烈运动。有血栓高危因素者需遵医嘱使用弹力袜。

5、情绪管理

产后激素变化易引发情绪波动，需保证每日7-8小时睡眠。家人应多陪伴沟通，避免产妇独处。出现持续情绪低落、失眠或焦虑时，应及时心理干预。可练习腹式呼吸或听轻音乐缓解压力。

坐月子期间需穿着宽松棉质衣物，使用产妇专用护腰。每日开窗通风2次，每次30分钟。保持乳头清洁干燥，哺乳前后用温水擦拭。产后42天需返院复查子宫恢复情况。合理安排亲友探视时间，避免过度劳累。注意观察恶露颜色和量的变化，出现异常及时就医。