手腕损伤筋骨疼怎么办

手腕损伤筋骨疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕损伤筋骨疼通常由外伤、慢性劳损、关节炎、腱鞘炎、骨折等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，用支具或绷带固定关节，避免进一步损伤。日常可佩戴护腕减轻压力，睡眠时用枕头垫高患肢促进消肿。建议使用医用级腕关节固定器，避免自行绑扎过紧影响血液循环。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过40℃，每次20分钟，每日3次。注意皮肤敏感者需隔毛巾操作，糖尿病患者慎用热敷。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，麝香壮骨膏改善局部循环，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。若伴随明显炎症，可能需联用塞来昔布胶囊等抗炎药。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或青鹏软膏。

4、物理治疗

恢复期可采用超声波治疗促进组织修复，冲击波治疗改善慢性疼痛，低频电刺激维持肌肉活性。每周2-3次，10次为1疗程。需由康复师评估后制定方案，避免自行使用理疗仪器。

5、手术治疗

严重骨折需行切开复位内固定术，腕关节镜可用于清理撕裂的三角纤维软骨。术后需石膏固定4-6周，配合系统性康复训练。慢性腱鞘炎反复发作者可考虑腱鞘松解术。

恢复期间避免提重物及重复性腕部动作，可适量食用富含钙质的牛奶、豆腐，补充维生素D促进骨骼修复。若3天后疼痛无缓解或出现手指麻木，需及时复查核磁共振排除神经压迫。长期使用电脑者建议每1小时做腕关节伸展操，保持正确姿势预防复发。