蹲久了站起来就头晕。已经有一二

蹲久了站起来就头晕，医学上称为体位性低血压或直立性低血压，是一种常见的生理现象，通常与体位改变时血液重新分布有关。如果症状轻微、短暂，多属生理性；若频繁发生、持续时间长或伴随其他症状，则可能与脱水、贫血、神经系统疾病或心血管系统疾病等病理因素有关。

从蹲位或坐位突然站起时，重力作用会使大量血液快速向下半身积聚，导致回流至心脏的血液量暂时减少，心脏泵出的血液也随之减少，从而引起大脑一过性供血不足，出现头晕、眼前发黑、站立不稳等症状。身体健康的年轻人或久蹲后突然站起时，身体会通过加快心率、收缩血管等代偿机制迅速调整血压，头晕感通常在几秒到十几秒内缓解，无须特殊处理，注意缓慢改变体位即可。

若头晕症状频繁出现、持续时间较长，或伴有心慌、乏力、面色苍白、晕厥等表现，则需警惕病理性原因。常见原因包括有效循环血量不足，如腹泻、出汗过多导致的脱水；血液携氧能力下降，如缺铁性贫血；自主神经调节功能异常，如糖尿病神经病变、帕金森病等；以及心脏泵血功能减弱，如心律失常、心力衰竭等。这些情况需要明确病因并进行针对性治疗，例如纠正脱水、补充铁剂治疗贫血，或在医生指导下使用米多君片、屈昔多巴胶囊等药物改善神经调节功能。

对于偶尔发生的、轻微的头晕，通常无须过度担忧，注意改变体位时动作放缓，避免长时间保持蹲姿。如果头晕症状反复发作、程度加重，或伴随胸痛、视物模糊、意识丧失等其他不适，建议及时就医，进行血压监测、血常规、心电图等相关检查，以排除潜在的病理因素，并在医生指导下进行规范处理。