肌腱末端炎的高发人群有哪些

肌腱末端炎的高发人群主要有长期重复运动者、中老年人群、运动姿势不当者、肥胖人群以及存在代谢性疾病者。

1、长期重复运动者

长期进行重复性动作的职业或运动人群容易引发肌腱末端炎。例如打字员、流水线工人、网球运动员等，由于肌腱反复受到机械性摩擦和牵拉，导致局部微损伤积累，最终发展为炎症。这类人群需注意劳逸结合，必要时佩戴护具减轻肌腱负荷。

2、中老年人群

随着年龄增长，肌腱组织的弹性和血供逐渐下降，修复能力减弱。中老年人肌腱末端更易因轻微外力或慢性劳损发生退行性改变，表现为钙化、纤维化等病理变化，进而诱发炎症反应。适度进行低强度拉伸运动有助于延缓肌腱退化。

3、运动姿势不当者

健身爱好者或业余运动员若未掌握正确发力技巧，可能导致肌腱末端承受异常应力。如羽毛球扣杀时肩袖肌腱过度扭转、深蹲时跟腱角度错误等，都会加速肌腱磨损。建议在专业教练指导下纠正动作模式，运动前充分热身。

4、肥胖人群

体重超标会增加下肢肌腱的机械负荷，特别是跟腱、髌腱等承重部位。持续高压状态会导致肌腱胶原纤维排列紊乱，引发无菌性炎症。控制体重至合理范围，选择游泳等低冲击运动可有效降低发病风险。

5、代谢性疾病者

糖尿病、痛风等代谢异常疾病患者常伴随肌腱病变。高血糖环境会抑制肌腱细胞修复功能，尿酸盐结晶沉积则直接刺激肌腱组织。这类人群需积极治疗原发病，定期检查肌腱健康状况，出现早期症状及时干预。

预防肌腱末端炎需从生活习惯入手，避免突然增加运动强度，工作时定时休息并做拉伸放松。选择缓冲性能好的运动鞋，寒冷环境下注意肌腱部位保暖。均衡摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如西蓝花、鸡蛋等，有助于维持肌腱组织健康。若出现局部持续性疼痛、晨僵或活动受限等症状，建议尽早就医明确诊断。