抑郁症早期症状是什么的

抑郁症早期症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等表现。这些症状可能单独或合并出现，若持续超过两周需警惕。

1、情绪持续低落

早期抑郁症患者常感到空虚或悲伤，这种情绪并非由具体事件引发且难以缓解。典型表现为清晨情绪最差，可能伴随无价值感或过度内疚。部分患者会描述为胸口沉重感或持续性压抑。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动丧失兴趣是核心症状，如不再关心爱好、回避社交互动。患者可能完成日常事务但缺乏愉悦感，严重时连个人卫生都难以维持。

3、睡眠障碍

表现为早醒后无法再入睡，或入睡困难、睡眠浅。少数会出现睡眠过多，但醒后仍感疲惫。睡眠问题往往加重日间疲劳感和情绪波动。

4、食欲改变

多数患者食欲下降导致体重减轻，部分可能暴饮暴食。胃肠功能紊乱常见，如便秘、腹胀等。这些变化与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常有关。

5、注意力下降

出现明显的认知功能损害，如决策困难、记忆力减退、工作学习效率降低。患者常主诉头脑模糊，严重时影响基本交流能力。

发现早期症状应保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，适量补充富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。建议记录情绪变化日记，避免酒精和咖啡因摄入。若症状持续发展，须及时至精神心理科就诊评估，心理治疗联合光照疗法对早期干预效果显著。家属需注意观察但避免过度施压，创造稳定支持的环境更有利于恢复。