宝宝吃什么水果好呢

宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等水果，补充维生素和膳食纤维。建议根据月龄选择合适性状的水果，避免过敏风险。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后适合6个月以上宝宝初添加，能促进胃肠蠕动。建议选择酸甜适中的红富士，去皮去核后研磨成泥。

2、香蕉

香蕉含钾元素和色氨酸，软糯易消化，8个月以上宝宝可直接刮泥食用。注意选择表皮有少量黑斑的成熟香蕉，未成熟的香蕉可能引起便秘。

3、梨

梨具有润燥作用，秋季可给10个月以上宝宝炖梨水饮用。雪花梨水分充足，蒸煮后能缓解宝宝干咳症状，但腹泻期间应避免食用。

4、蓝莓

蓝莓中花青素含量高，12个月以上宝宝可尝试，初次食用需观察是否出现皮疹。建议用盐水浸泡后捣碎拌入米粉，每天不超过5颗。

5、猕猴桃

猕猴桃维生素含量丰富，18个月以上宝宝可少量尝试，需去除表层绒毛防止刺激口腔。黄金猕猴桃比绿心品种更温和，适合初次添加。

二、注意事项

家长需注意首次添加单一水果后观察3天，出现口周红肿、腹泻应立即停止。1岁内避免荔枝、芒果等易过敏水果，3岁前不要整颗葡萄等圆形硬质水果。水果应现吃现做，冷藏不超过24小时。

建议家长将水果作为加餐在两顿奶之间提供，1岁前每日水果总量不超过100克，优先选择应季新鲜水果。制作时注意从细腻果泥过渡到软颗粒，1岁半后可尝试小块水果锻炼咀嚼能力。若宝宝有湿疹、哮喘等过敏史，添加新水果前建议咨询儿科医生。