空腹血糖高是怎么回事

空腹血糖高可能与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关。空腹血糖高通常表现为口渴、多尿、乏力等症状，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式干预。

1、遗传因素

家族中有糖尿病病史的人群更容易出现空腹血糖高的情况。这类人群的胰岛功能可能先天较弱，导致血糖调节能力下降。建议定期监测血糖，并保持健康的生活方式以降低发病概率。

2、饮食不当

长期摄入高糖、高脂肪食物会导致血糖水平升高。尤其是晚餐过量或夜间加餐，可能直接影响次日的空腹血糖值。调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪的摄入，有助于改善空腹血糖水平。

3、缺乏运动

运动不足会导致肌肉对葡萄糖的利用减少，同时可能加重胰岛素抵抗。规律的有氧运动如快走、游泳等可以提高胰岛素敏感性，帮助控制空腹血糖。

4、胰岛素抵抗

胰岛素抵抗是指机体对胰岛素的敏感性降低，常见于肥胖人群。这种情况会导致肝脏持续释放葡萄糖入血，造成空腹血糖升高。改善胰岛素抵抗需要综合减重、饮食控制和药物治疗。

5、糖尿病

空腹血糖高可能是2型糖尿病的早期表现，与胰岛β细胞功能减退有关。典型症状包括多饮、多尿、体重下降等。确诊后需遵医嘱使用二甲双胍片、格列美脲片等降糖药物，并配合生活方式干预。

对于空腹血糖高的人群，建议保持规律作息，避免熬夜；饮食上选择低升糖指数食物，如全谷物、绿叶蔬菜；每周进行150分钟中等强度运动；定期监测血糖变化；若确诊糖尿病应严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量。同时注意足部护理，预防糖尿病并发症的发生。