仰卧起坐对腰间盘突出有好处吗

仰卧起坐对腰椎间盘突出一般没有好处，可能加重病情。腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经，而仰卧起坐需要反复屈曲脊柱，可能增加椎间盘压力。

仰卧起坐时腰部需反复弯曲和伸直，这种动作会使腰椎承受较大压力。对于已经存在腰椎间盘突出的患者，这种压力可能导致突出的椎间盘进一步压迫神经根，引发更严重的疼痛或麻木症状。部分患者在仰卧起坐后可能出现下肢放射性疼痛加重的情况，这与神经根受压程度增加有关。

极少数腰椎间盘突出恢复期患者，在医生指导下可能进行改良版仰卧起坐训练。这类训练通常需要严格限制动作幅度，并配合其他核心肌群锻炼。但这种情况需要专业康复医师评估后制定个性化方案，普通患者不应自行尝试。

腰椎间盘突出患者应避免进行仰卧起坐等需要反复弯曲脊柱的运动。建议选择游泳、平板支撑等对腰椎压力较小的锻炼方式，同时注意保持正确坐姿和站姿。如出现腰痛或下肢麻木症状加重，应及时就医复查，在医生指导下进行康复训练。