腰间盘突出后还能做仰卧起坐吗

腰间盘突出后一般不能做仰卧起坐，建议避免进行此类运动。

仰卧起坐需要反复屈曲腰腹，这个动作会使腰椎承受较大压力。在运动过程中，腰椎间盘会受到挤压，可能加重髓核向后方的突出程度，从而压迫到神经根或脊髓。对于已经存在腰椎间盘突出的患者，这种反复的屈曲应力可能直接刺激到病变部位，导致局部炎症反应加剧，引发或加重腰部疼痛、下肢放射性疼痛或麻木等症状。即便在症状缓解期，不当的仰卧起坐也可能成为病情复发的诱因。

在极少数情况下，如果患者经过系统康复治疗后，腰椎稳定性良好，突出物已完全回纳或症状完全消失，且在专业康复医师的详细评估和指导下，可能会被允许进行改良的、幅度非常有限的腰腹核心肌群训练。但这并非标准的仰卧起坐，而是更侧重于等长收缩的稳定训练，并且必须在严密监控下进行，以防再次损伤。

腰椎间盘突出症是腰椎间盘退行性改变后，在外力作用下纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。其发生与年龄增长、长期不良姿势、腰部急性损伤等因素有关。建议患者及时前往骨科或康复医学科就诊，通过体格检查、腰椎CT或磁共振成像等明确诊断，并在医生指导下进行康复锻炼。