免疫力和抵抗力有什么区别

免疫力和抵抗力是人体防御机制的不同表述，免疫力特指免疫系统识别和清除病原体的能力，而抵抗力泛指机体对抗外界有害因素的综合能力。

免疫力主要由免疫系统实现，包括特异性免疫和非特异性免疫。特异性免疫通过T细胞、B细胞等免疫细胞产生针对性防御，例如接种疫苗后产生的抗体。非特异性免疫包含皮肤黏膜屏障、吞噬细胞等先天防御机制，能快速应对多种病原体。免疫力强弱与免疫器官功能、免疫细胞活性密切相关，营养失衡、慢性疾病或免疫抑制剂使用可能导致免疫力下降。

抵抗力涵盖范围更广，除免疫系统外还包含体温调节、伤口愈合、应激适应等生理功能。例如寒冷环境下通过颤抖产热维持体温，属于抵抗力范畴。这种能力受遗传、年龄、营养状态、心理压力等多因素影响，长期熬夜或焦虑可能削弱整体抵抗力。部分增强抵抗力的措施如规律运动、均衡饮食，同时也会提升免疫力。

日常可通过补充优质蛋白、维生素A/C/D及锌等营养素维持免疫功能，适度运动有助于改善免疫细胞活性。出现反复感染、伤口愈合缓慢等抵抗力低下表现时，建议就医评估是否存在贫血、糖尿病等基础疾病。需注意，免疫力过强可能引发过敏或自身免疫性疾病，需在医生指导下科学调节。