肩部肌腱炎能自愈吗

肩部肌腱炎能否自愈取决于炎症的严重程度和个体情况，轻度的肩部肌腱炎可能自行好转，而严重的炎症通常需要医疗干预。肩部肌腱炎通常由肩部过度使用、急性损伤或退行性变化引起，主要表现为肩部疼痛和活动受限。

对于轻微的肩部肌腱炎，患者可能通过充分休息肩关节、避免重复性抬举或负重动作，配合局部冰敷来减轻肿胀和疼痛，炎症在几周内逐渐消退。适当的轻柔拉伸活动有助于维持关节灵活性，但应避免剧烈运动。日常注意保持良好姿势，减少长时间伏案工作，可以降低复发风险。

若肩部肌腱炎涉及肌腱部分撕裂、钙化性肌腱炎或合并肩袖损伤时，自愈可能性较低。持续疼痛超过数周、夜间痛醒或力量显著下降表明炎症较重，可能需要物理治疗如超声波或冲击波治疗促进愈合。反复发作的慢性肌腱炎易导致粘连性关节囊炎，需关节镜手术清理粘连组织。糖尿病患者或老年人因组织修复能力减弱，自愈过程更缓慢。

肩部肌腱炎患者应避免提重物和过头动作，疼痛急性期可用健侧手臂辅助日常活动。恢复期可进行钟摆运动改善血液循环，游泳等低冲击运动有助于肩部功能康复。若疼痛持续加重或出现肩关节僵硬，建议及时至骨科或康复科就诊，通过超声检查明确肌腱状况，遵医嘱进行针对性治疗。