功能性饮料在运动前多久喝
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功能性饮料通常是指功能饮料，一般建议在运动前20分钟-60分钟喝，但应避免长期过量饮用，否则可能会影响身体健康。
功能饮料是一种可以调节身体机能的饮品，比如多数功能饮料中含有维生素、矿物质、电解质等成分，可以为人体补充能量，缓解疲劳、困倦感等。一般建议在运动前20分钟-60分钟饮用，因为人体对此类饮品的消化、吸收时间通常为20分钟-60分钟。
功能饮料含有较多营养成分和电解质，有助于保持运动时的体液平衡。如果需要进行长时间或者高强度的运动，在运动前饮用功能饮料，有助于提高注意力，改善身体和精神状态，从而更好地应对运动的消耗。
但是需要注意，功能饮料属于保健饮品，通常不能达到治疗疾病的效果。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，积极接受检查与治疗，以免延误病情。此外，功能饮料仅适合偶尔饮用来补充体能，不适合长期饮用，以免对身体造成不良影响。
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