双腿膝盖发酸怎么回事

双腿膝盖发酸可能与过度劳累、缺钙、骨关节炎、滑膜炎、腰椎间盘突出等因素有关。通常表现为膝盖酸胀、活动受限、局部压痛等症状，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸胀感。建议减少负重活动，局部热敷促进血液循环，适当抬高下肢帮助缓解症状。日常可穿戴护膝加强支撑，运动前后做好拉伸。

2、缺钙

钙质摄入不足或吸收障碍可能引起膝关节周围神经肌肉兴奋性增高，表现为酸软无力。可通过增加牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。同时需配合维生素D促进钙吸收。

3、骨关节炎

膝关节软骨退变可能引发无菌性炎症，导致酸胀伴晨僵。医生可能建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合塞来昔布胶囊缓解疼痛。中晚期患者需考虑关节腔注射玻璃酸钠或手术治疗。

4、滑膜炎

膝关节滑膜受凉或劳损后可能出现充血水肿，产生酸胀感和关节积液。急性期需制动休息，医生可能开具洛索洛芬钠片消除炎症，配合滑膜炎颗粒改善症状。慢性患者可采用超短波等物理治疗促进积液吸收。

5、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可能引起下肢放射痛和酸胀感，常伴有腰部不适。确诊后需卧床休息，医生可能使用甲钴胺片营养神经，配合牵引治疗。严重突出者需考虑椎间孔镜手术解除压迫。

日常应注意膝关节保暖，避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。体重超标者需控制体重，运动时选择游泳、骑自行车等低冲击项目。若酸胀持续加重或出现关节变形、夜间痛等症状，应及时就医排查类风湿关节炎、痛风等疾病。饮食上可多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、银耳等，帮助维护关节健康。