颈椎病怎样睡觉是正确的

颈椎病患者保持正确的睡眠姿势对病情的恢复有利。在睡觉时首先应选择合适的枕头，并尽量选择仰卧的姿势。除此之外，还应注意床垫的选择，睡觉时也要注意保暖，避免长时间低头，睡前可适当做一些瑜珈等运动放松身心，促进睡眠。

对于颈椎病的患者而言，除了通过牵引、按摩、药物等方式积极治疗外，日常对颈部的护理也十分重要，如多活动颈椎，注意颈椎的保暖等，在生活中还应注意保持正确的睡眠姿势，以免病情加重。那么，颈椎病怎样睡觉是正确的？
　　1、颈椎病怎样睡觉是正确的
　　患有颈椎病，正确的睡觉姿势可以使颈椎得到放松，也可以恢复颈椎正常的生理曲度。首先，患者在睡觉时应选择合适的枕头，不能过高或过低，合适的枕头对颈椎生理曲度的恢复有利。其次，颈椎病患者在睡觉时适宜选择仰卧的姿势，如果觉得一直保持仰卧不舒服，也可以选择侧卧，但侧卧时枕头高度宜与肩膀同高，避免颈椎因扭曲而造成病情加重。
　　2、颈椎病睡觉时的注意事项
　　颈椎病患者在睡觉时除了选择合适的枕头、保持正确的姿势，也要选择软硬合适的床垫。睡觉时还应注意保暖，避免空调直接对着身体吹。睡前要避免长时间靠在床头上看手机、看电视，可以适当做一些睡前运动，帮助放松身心，促进睡眠。建议平时要避免长时间低头，伏案工作期间可适当多活动身体。