孕妇小腹胀怎么办

孕妇小腹胀可通过调整饮食、适度活动、热敷按摩、调整姿势、就医检查等方式缓解。孕妇小腹胀通常由子宫增大、胃肠功能减弱、激素变化、尿路感染、先兆流产等原因引起。

1、调整饮食

孕妇小腹胀可能与饮食不当有关，建议少量多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等易产气食物的摄入。适当增加膳食纤维含量高的食物如燕麦、西蓝花，有助于促进胃肠蠕动。每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免碳酸饮料。

2、适度活动

长期卧床可能加重腹胀，建议每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步。运动时需穿着宽松衣物，避免饭后立即运动。若出现宫缩或阴道流血应立即停止活动。

3、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于腹部，每次15-20分钟，可配合顺时针轻柔按摩。注意避开子宫直接按压，力度以孕妇舒适为宜。合并皮肤破损或发热时禁止热敷。

4、调整姿势

采用左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。久坐时使用孕妇靠垫支撑腰部，每1-2小时变换姿势。避免穿紧身裤或系过紧的腰带。

5、就医检查

若腹胀持续加重或伴随阵发性腹痛、阴道流血等症状，可能与先兆流产、尿路感染等病理因素有关。需进行B超检查排除胎盘早剥，尿常规检测是否存在泌尿系统感染。医生可能开具黄体酮胶囊或头孢克肟颗粒等药物。

孕妇日常应注意记录胎动变化，保持会阴清洁，选择棉质透气内衣。睡眠时可抬高下肢促进血液回流，避免长时间保持同一姿势。如出现腹胀伴随呕吐、发热等症状，或胎动明显减少，应立即就医。定期产检时需向医生详细描述腹胀发生频率和伴随症状，必要时进行粪便隐血或血常规等辅助检查。