孕妇后期小腹胀怎么办

孕妇后期小腹胀可通过调整姿势、热敷按摩、适度运动、饮食调节、就医检查等方式缓解。孕妇后期小腹胀通常由子宫增大压迫、胃肠功能减弱、假性宫缩、尿路感染、先兆临产等原因引起。

1、调整姿势

孕妇可采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免久坐久站。使用孕妇枕支撑腰腹部，每1-2小时变换姿势。长时间保持同一姿势可能加重盆腔充血。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于下腹，配合顺时针轻柔按摩促进血液循环。每日2-3次，每次不超过15分钟。注意避开子宫直接按压，按摩前洗净双手。

3、适度运动

选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每天坚持30分钟。运动时穿戴托腹带减轻腹部负担，避免跑跳等剧烈动作。运动后及时补充水分。

4、饮食调节

少量多餐，每日5-6餐，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。增加芹菜、香蕉等富含膳食纤维的食物，饮水量控制在1500-2000毫升。餐后适当走动帮助消化。

5、就医检查

若腹胀伴随规律宫缩、阴道流血、发热等症状，可能与尿路感染或先兆临产有关。需进行胎心监护、尿常规等检查，必要时使用头孢克肟颗粒等抗生素或硫酸镁注射液抑制宫缩。

孕妇应注意记录腹胀频率和伴随症状，穿着宽松棉质衣物避免腹部受压，保持会阴清洁预防感染。每日监测胎动变化，睡眠时抬高下肢促进血液回流。若出现腹胀持续加重、胎动异常等情况须立即就医，避免自行服用药物。定期产检时向医生反馈腹胀情况，必要时进行B超检查排除羊水过多等病理因素。