小孩脾虚怎么调理

小孩脾虚可通过饮食调整、中医推拿、药物调理、运动干预、作息管理等方式改善。脾虚可能与先天不足、饮食不当、病后失调等因素有关，通常表现为食欲不振、大便溏稀、面色萎黄等症状。

1、饮食调整

选择易消化食物如小米粥、山药泥，避免生冷油腻。少量多餐，可添加茯苓、莲子等健脾食材。烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。

2、中医推拿

每日顺时针摩腹5分钟，配合补脾经手法。捏脊疗法可提升阳气，需由专业医师指导。注意推拿力度轻柔，避免饭后立即操作。

3、药物调理

可在医生指导下使用醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散等中成药。脾虚腹泻可选用参苓白术颗粒，厌食适用健胃消食口服液。禁止自行增减药量。

4、运动干预

每天进行30分钟散步等低强度运动，避免剧烈跑跳。饭后1小时可做八段锦调理脾胃须单举式。运动后及时补充温水。

5、作息管理

保证9小时以上睡眠，避免熬夜。午间可安排30分钟小憩。建立固定作息时间表，减少睡前兴奋活动。

家长需定期监测孩子体重变化，记录每日饮食和排便情况。冬季注意腹部保暖，夏季避免空调直吹。若持续出现口臭、夜间盗汗等表现，应及时到中医儿科就诊。调理期间忌食冰淇淋、膨化食品等伤脾食物，可适当饮用陈皮山楂水辅助消化。