小孩脾虚怎么调理

小孩脾虚可通过饮食调整、中医推拿、药物干预、运动锻炼、作息管理等方式调理。脾虚可能与先天不足、饮食不当、久病体弱等因素有关，通常表现为食欲不振、大便溏薄、面色萎黄等症状。

1、饮食调整

选择易消化食物如小米粥、山药泥，避免生冷油腻。少量多餐，可添加茯苓、芡实等健脾食材。烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。

2、中医推拿

家长可每日为孩子顺时针摩腹5分钟，配合补脾经手法。捏脊疗法需从尾椎至大椎穴重复进行，注意力度轻柔。建议在专业医师指导下学习规范手法。

3、药物干预

脾虚明显者需遵医嘱使用醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散、参苓白术散等中成药。药物成分多含白术、党参等健脾药材，服用期间忌食萝卜等破气食物。

4、运动锻炼

每日进行30分钟散步等温和运动，避免剧烈活动耗气。饭后1小时可练习八段锦调理脾胃须单举式，促进脾胃运化功能。

5、作息管理

保证充足睡眠，学龄儿童每日睡眠不少于9小时。避免夜间进食，睡前2小时禁食。注意腹部保暖，夏季不过度使用空调。

家长需定期监测孩子体重变化，记录每日饮食及排便情况。调理期间避免频繁更换喂养方式，减少外出就餐。若出现持续腹泻或生长发育迟缓，应及时就医进行微量元素检测和消化功能评估。日常可配合艾灸足三里穴，每周2-3次，每次5分钟，注意防止烫伤。