天麻多久吃一次好

天麻一般建议每周食用2-3次，每次用量控制在3-5克为宜。天麻具有平肝息风、通络止痛等功效，适合用于头痛眩晕、肢体麻木等症状的辅助调理。

天麻作为药食同源的中药材，其使用频率需结合个体体质和症状调整。健康人群日常保健可每周食用2次，每次3克左右，可切片炖汤或研粉冲服。存在肝阳上亢引起的头晕目眩或高血压患者，可在医生指导下短期增加至每周3次，每次不超过5克。天麻含有天麻素等活性成分，长期过量服用可能引起胃肠不适或药物依赖性。建议采用间歇性服用方式，连续食用1个月后停用1-2周。不同炮制方式的天麻服用频次也有差异，鲜天麻每周不超过1次，干品可适当增加频次。搭配其他药材如钩藤、菊花使用时，应相应减少天麻用量。

服用天麻期间应避免辛辣刺激性食物，保持规律作息和适度运动。出现口干舌燥、心悸等不适时应立即停用。孕妇、儿童及低血压患者须在中医师指导下使用。建议选择正规渠道购买经过炮制的天麻产品，服用前可先进行小剂量测试。日常可将天麻与枸杞、红枣等温和药材搭配，既可增强功效又能降低不良反应风险。储存时需放置阴凉干燥处，防止霉变影响药效。