腰椎间盘突出平躺8天了多久恢复

腰椎间盘突出平躺8天后恢复时间通常为2-6周，具体恢复时长与病情严重程度、治疗方式及个体差异有关。

腰椎间盘突出急性期平躺休息有助于减轻椎间盘压力，缓解神经根水肿。轻度突出患者若配合药物治疗和物理治疗，症状可能在2-3周内明显改善。常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片和塞来昔布胶囊，物理治疗可采用超短波或牵引。中度突出患者可能需要4-5周恢复，除上述治疗外需加强腰背肌锻炼，如五点支撑法。若合并下肢麻木或肌力下降，恢复时间可能延长至6周以上。恢复期间应避免久坐久站，使用硬板床并保持正确睡姿，疼痛缓解后可逐步进行康复训练。

腰椎间盘突出患者恢复期间需注意腰部保暖，避免提重物及剧烈扭转动作。饮食上可增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉，有助于组织修复。若平躺休息后症状无缓解或持续加重，应及时复查核磁共振，排除椎管狭窄或髓核脱出等严重情况。康复后期可在医生指导下进行游泳、慢跑等低冲击运动，增强脊柱稳定性。