夏天发烧怎么退烧

夏天发烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、药物治疗、就医处理等方式退烧。发烧通常由感染、中暑、免疫反应、炎症反应、代谢异常等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭身体，重点擦拭额头、颈部、腋窝等血管丰富部位，有助于散热。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。保持环境通风，室温控制在26摄氏度左右，穿着宽松透气的衣物。

2、补充水分

发烧时身体水分流失加快，需要少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需要增加饮水量。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物，如米汤、藕粉、蔬菜粥等。适量补充富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃。避免油腻、辛辣等刺激性食物，减少胃肠负担。

4、药物治疗

体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用退热药物，如对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等。不可自行联合用药或超量服用，儿童需使用儿童专用剂型。

5、就医处理

持续高热超过3天不退，或伴有意识模糊、抽搐、皮疹等症状时需及时就医。中暑导致的体温超过40摄氏度属于急症，应立即送医进行专业降温处理。

夏季发烧期间应注意保持充足休息，避免剧烈运动或长时间暴露在高温环境中。恢复期可适当进行温和的伸展活动，逐步增加运动量。日常需做好防暑降温措施，外出时注意防晒，室内保持空气流通。饮食上可增加绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑食物的摄入，帮助身体恢复。