调理月经量少的推拿按摩方法有什么

调理月经量少可尝试关元穴按摩、三阴交按摩、血海穴按摩、肾俞穴按摩、子宫穴按摩等推拿按摩方法。

一、关元穴按摩

关元穴位于肚脐正下方四横指处，按摩该穴位有助于调节冲任二脉，改善气血运行。采用指腹按压方式，以顺时针方向轻柔揉动，每次持续五到十分钟。按摩时保持呼吸平稳，每日重复进行一至两次。长期坚持可帮助缓解血虚引起的月经量少，配合热敷效果更佳。注意饭后一小时内不宜按摩，孕妇禁用此法。

二、三阴交按摩

三阴交穴在脚踝内侧上方四横指胫骨后缘，是脾肝肾三经交汇处。用拇指指腹垂直按压，产生酸胀感后环形揉动，单侧持续三到五分钟。此法能调和气血，改善因寒凝血瘀导致的经量过少。建议在经前期每日早晚各按摩一次，按摩后可饮用温红糖水增强效果。糖尿病患者注意控制按压力度，避免皮肤破损。

三、血海穴按摩

血海穴位于膝盖内侧髌骨上缘两寸处，按摩时屈膝坐位，用掌心包覆膝盖拇指按压穴位。采用点按结合揉动的手法，左右交替各五分钟。该穴位擅长活血化瘀，对气滞血瘀型月经量少尤为适宜。经期前一周开始每日按摩，配合足部保暖可提升疗效。皮肤有损伤或炎症时暂停使用，按摩后出现皮下瘀斑属正常现象。

四、肾俞穴按摩

肾俞穴在第二腰椎棘突旁开两指宽处，双手握拳以掌指关节揉按双侧穴位。手法应沉稳渗透，每次十到十五分钟。此法适用于肾虚型月经量少，能培补先天精气。建议在下午五点到七点肾经当令时进行，按摩后平卧休息十分钟。骨质疏松者需控制力度，急性腰扭伤期间禁止操作。

五、子宫穴按摩

子宫穴位于下腹部脐下四寸旁开三寸处，用掌根顺时针轻揉带动深层组织。每日早晚各一次，每次八到十分钟。该穴位直接作用于胞宫，能调节子宫内膜生长。按摩前可用热水袋热敷小腹十分钟，经期过程中如量少可继续轻柔操作。盆腔急性炎症期禁用，按摩后出现轻微腹痛应立即停止。

推拿按摩调理需长期坚持，配合规律作息和情绪管理效果更佳。日常可适量食用红枣、桂圆等补气血食物，避免生冷饮食。适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动促进血液循环。若连续三个月经周期未见改善，或伴有剧烈腹痛、大量血块等症状，应及时前往医院妇科进行激素水平检测和盆腔超声检查，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等器质性疾病。月经期间按摩手法应较平日更轻柔，注意防寒保暖，避免劳累过度。