骨关节炎疼痛应该怎么缓解

骨关节炎疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。骨关节炎通常由关节退变、炎症反应、软骨损伤、肥胖、遗传等因素引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于疼痛关节，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷适合轻度骨关节炎患者，若皮肤有破损或急性炎症期应避免使用。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但需注意力度避免加重损伤。

2、药物治疗

药物治疗主要包括非甾体抗炎药和软骨保护剂。双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成减轻疼痛；硫酸氨基葡萄糖胶囊能促进软骨修复；塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2减少胃肠道刺激。药物需在医生指导下使用，长期服用需监测肝肾功能。疼痛急性期可短期使用镇痛药，但不建议长期依赖。

3、物理治疗

物理治疗包括超声波、电疗和牵引等方法。超声波能促进局部代谢和炎症吸收；低频脉冲电流可阻断痛觉传导；关节牵引能减轻软骨压力。物理治疗需专业医师操作，一般10-15次为一个疗程。治疗期间应避免关节过度负重，配合康复训练效果更好。严重骨质疏松患者需谨慎选择物理治疗方案。

4、运动康复

运动康复以低冲击有氧运动和肌力训练为主。游泳可减轻关节负荷同时锻炼肌肉；骑自行车能改善关节活动度；靠墙静蹲可增强股四头肌力量。运动强度以不引起次日关节疼痛为度，每周3-5次，每次30分钟。急性疼痛期应暂停运动，康复训练需在专业指导下循序渐进进行。

5、手术治疗

手术治疗适用于终末期骨关节炎患者。关节镜清理术可清除游离体和增生滑膜；截骨术能矫正下肢力线；人工关节置换适用于严重关节破坏。术后需严格康复训练，6-12周内避免剧烈运动。手术风险包括感染、假体松动等，需充分评估患者身体状况后实施。

骨关节炎患者日常应注意控制体重，减轻关节负担；避免长时间保持同一姿势；冬季注意关节保暖；饮食可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和抗氧化物质丰富的蔬菜水果；补充维生素D和钙质有助于骨骼健康；选择软底缓冲好的鞋子；使用手杖或护具辅助行走；定期复查评估病情进展。若疼痛持续加重或出现关节畸形应及时就医调整治疗方案。