患有腰椎间盘突出怎么办

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性发作期需严格卧床1-2周，选择硬板床仰卧或侧卧，膝关节屈曲可减轻椎间盘压力。避免久坐久站，使用腰围支撑保护，但连续佩戴不超过3周以防肌肉萎缩。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射每次20分钟缓解肌肉痉挛。牵引治疗需专业医师操作，重量从体重的1/3开始逐步增加，禁忌用于严重骨质疏松患者。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛区域，禁止与其他NSAIDs类药物联用。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，推拿采用滚法、按法等手法松解腰肌。中药熏蒸使用独活寄生汤加减，皮肤破损者禁用湿热疗法。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，椎间盘切除术用于严重钙化病例。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼预防复发。

日常应保持标准体重减少腰椎负荷，睡眠时腿部垫高10厘米缓解压力，避免提重物及突然扭转动作。建议选择游泳、平板支撑等低冲击运动强化核心肌群，办公时使用符合人体工学的座椅，每40分钟起身活动5分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟限酒以延缓椎间盘退变进程。