高密度脂蛋白1.04正常吗

高密度脂蛋白1.04毫摩尔每升属于正常范围。高密度脂蛋白胆固醇的正常值通常为0.9-1.83毫摩尔每升，1.04毫摩尔每升处于该范围内。

高密度脂蛋白胆固醇是血脂检查中的重要指标之一，主要功能是将外周组织中的胆固醇转运至肝脏代谢，有助于减少动脉粥样硬化的发生风险。临床通常认为该指标高于正常范围下限即具有保护作用，1.04毫摩尔每升的检测结果说明体内胆固醇逆向转运功能正常。该数值受遗传因素、运动习惯、饮食结构等多方面影响，保持规律有氧运动、摄入不饱和脂肪酸有助于维持或提升该水平。若同时存在低密度脂蛋白胆固醇升高或甘油三酯异常等情况，仍需结合其他指标综合评估心血管风险。

建议保持均衡饮食结构，适量增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物摄入，每周进行3-5次中等强度有氧运动，避免吸烟和过量饮酒。定期进行血脂检测，当高密度脂蛋白胆固醇低于0.9毫摩尔每升或伴随其他血脂异常时，应及时就医进行专业评估。日常注意控制体重，管理好血压血糖等代谢指标，有助于维持理想的血脂水平。