背部肌肉酸痛是由于什么原因造成的

背部肌肉酸痛可能与肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、筋膜炎、骨质疏松等因素有关。通常表现为局部钝痛、活动受限、晨僵等症状。

1、肌肉劳损

长时间负重或重复性动作可能导致背部肌肉纤维微损伤，乳酸堆积引发酸痛。常见于搬运工、健身人群，可通过热敷和休息缓解。

2、姿势不良

长期驼背或睡姿不当会使肌肉处于紧张状态，诱发慢性疼痛。建议调整座椅高度，使用符合人体工学的枕头。

3、脊柱退行性变

椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性酸痛。多伴随下肢麻木，需通过CT确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症。

4、筋膜炎

背部筋膜无菌性炎症常由受凉或过度牵拉引起，痛点固定且按压加重。可采用氟比洛芬凝胶贴膏局部外用，配合冲击波治疗。

5、骨质疏松

椎体骨量减少会导致肌肉代偿性紧张，中老年女性多见。需补充碳酸钙D3片并检测骨密度，避免跌倒风险。

日常应避免久坐不动，每小时起身活动5分钟，游泳和瑜伽等低冲击运动有助于增强背部肌肉耐力。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧时在膝盖间放置枕头减轻脊柱压力。若疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降等症状，须及时排查强直性脊柱炎等免疫性疾病。