背部肌肉酸痛的原因有哪些
背部肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、筋膜炎、骨质疏松等原因引起。背部肌肉酸痛通常表现为局部疼痛、活动受限、僵硬感等症状，可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1、肌肉劳损
长时间保持固定姿势或重复性动作可能导致背部肌肉过度疲劳，乳酸堆积引发酸痛。常见于伏案工作、搬运重物后，疼痛多为钝痛且范围局限。建议调整工作姿势，每小时起身活动5分钟，局部热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
2、姿势不良
驼背、脊柱侧弯等不良体态会使肌肉长期处于紧张状态，导致慢性酸痛。这种疼痛晨轻暮重，可能伴随肩颈不适。需通过核心肌群锻炼改善体态，如平板支撑、小燕飞等动作，必要时使用矫形支具。疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等口服药物。
3、脊柱退行性变
腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病可能压迫神经引发放射性酸痛，常伴有下肢麻木。可能与年龄增长、外伤等因素有关。需通过腰椎MRI确诊，急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片营养神经，配合牵引治疗。严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、筋膜炎
背部筋膜无菌性炎症可导致弥漫性酸痛，触摸可能有硬结，受凉后加重。常见诱因包括长期受凉、免疫力下降。建议避免冷风直吹，采用冲击波治疗松解粘连，疼痛显著时使用盐酸乙哌立松片缓解肌痉挛，配合复方氯唑沙宗片消炎镇痛。
5、骨质疏松
椎体骨量减少可能导致隐匿性酸痛，轻微外力即可引发压缩性骨折。多见于绝经后女性，疼痛在负重时加剧。需进行骨密度检测，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片等抗骨质疏松药物，日常增加日照时间，进行适度抗阻训练增强骨强度。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或提重物，睡眠选择硬度适中的床垫。每周进行3次游泳、瑜伽等低冲击运动增强背部肌肉耐力。若酸痛持续超过2周或伴随发热、体重下降等症状，需及时排查强直性脊柱炎、肿瘤等疾病。急性疼痛期可短期使用微波理疗，但须避免长期依赖止痛药物。
