抑郁症种类有哪些

抑郁症种类主要有重性抑郁障碍、持续性抑郁障碍、破坏性心境失调障碍、经前期烦躁障碍和季节性情感障碍。

一、重性抑郁障碍

重性抑郁障碍是最典型的抑郁症类型，核心特征包括持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失和精力减退。患者可能出现明显的食欲改变或体重波动，睡眠障碍表现为失眠或嗜睡，精神运动性激越或迟滞，自我价值感降低伴随过度内疚，注意力难以集中且决策能力下降，反复出现死亡念头或自杀企图。该障碍严重影响社会职业功能，发作期间须排除物质滥用或躯体疾病所致，常需要结合心理评估与临床访谈进行诊断。

二、持续性抑郁障碍

持续性抑郁障碍表现为长期稳定的轻度抑郁状态，病程持续两年以上。患者长期处于情绪低沉状态，伴随食欲改变、睡眠紊乱、疲劳感、低自尊、注意力涣散与绝望感等至少两种附加症状。虽然症状强度低于重性抑郁发作，但持续存在的情绪问题会导致社会功能受损，患者常伴有焦虑症状或周期性加重的抑郁发作，需要与人格障碍进行鉴别诊断。

三、破坏性心境失调障碍

破坏性心境失调障碍主要发生于儿童青少年群体，特征为持续存在的易怒情绪和频繁发生的严重脾气爆发。患儿在多数时间处于烦躁易怒状态，每周出现三次以上的剧烈情绪失控，行为表现与发育水平不相称，症状持续十二个月以上且在家庭学校等多种场景中显现。这种障碍需要与对立违抗障碍、注意缺陷多动障碍进行鉴别，早期干预有助于预防成年后发展为典型抑郁障碍。

四、经前期烦躁障碍

经前期烦躁障碍与月经周期密切相关，在黄体期规律出现情绪不稳定、焦虑紧张、悲伤绝望等心理症状，同时伴有乳房胀痛、关节肌肉疼痛、腹胀疲劳等躯体不适。症状在月经开始后几天内缓解，月经来潮后至排卵前阶段基本消失。诊断需要连续两个周期每日症状评估确认，严重影响工作学习及人际关系，需要与经前期综合征进行严重程度区分。

五、季节性情感障碍

季节性情感障碍表现为秋冬季节规律性发作的抑郁症状，春夏季节自然缓解，这种模式需持续两年以上且非社会心理因素所致。典型症状包括能量减退、嗜睡、食欲增强特别是碳水化合物摄入增加、体重上升。发病机制与日照时间缩短影响生物节律有关，光疗作为特异性治疗手段，需要与节假日相关的情绪波动进行鉴别。

抑郁症患者需要建立规律的生活作息，保持每日适量运动如散步或瑜伽，维持均衡饮食结构并适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。培养正向兴趣爱好如阅读或音乐欣赏，学习情绪管理技巧包括深呼吸和正念冥想，避免过度自我批评并建立现实可行的目标。定期与亲友保持社交联系，记录情绪变化轨迹，遵照医嘱完成治疗计划，出现症状加重时及时寻求专业帮助。