舌头被烫伤了怎么才能好快

舌头被烫伤后可通过冷敷、保持口腔清洁、使用药物、避免刺激食物、补充营养等方式加速恢复。烫伤通常由高温食物或液体接触黏膜导致，表现为红肿、疼痛或水疱。

1、冷敷

立即用冷水含漱或含冰块，持续5-10分钟。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和肿胀。重复进行时需间隔20分钟，避免冻伤黏膜。冷敷适用于烫伤后30分钟内，超过此时效效果减弱。

2、保持口腔清洁

使用生理盐水或医用漱口水每日漱口3-4次。避免牙刷摩擦创面，可选择儿童软毛牙刷轻柔清洁未损伤区域。口腔细菌可能延缓愈合，餐后漱口能减少食物残渣滞留。

3、使用药物

遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复，或复方氯己定含漱液预防感染。疼痛明显时可短期应用利多卡因凝胶局部涂抹。禁用酒精类制剂以免刺激创面。

4、避免刺激食物

恢复期禁食超过60℃的热食、辛辣调料及酸性水果。建议选择室温流质如牛奶、米汤，2-3天后逐步过渡到软烂面条、蒸蛋等。过硬食物可能摩擦新生黏膜导致二次损伤。

5、补充营养

增加维生素B族和优质蛋白摄入，如鸡蛋羹、鱼肉泥。维生素B2缺乏可能延长黏膜修复时间，每日可适量补充复合维生素。避免过热汤饮，以室温果汁补充维生素C。

恢复期间需戒烟酒，保持每日饮水1500-2000毫升维持口腔湿润。睡眠时抬高床头15度减轻组织水肿。若72小时后仍存在剧烈疼痛、化脓或发热，应及时就诊排除深层组织损伤。日常进食前应先测试食物温度，儿童及老年人尤需注意防烫。