预防流感的10个措施

流感是指流行性感冒。一般不存在预防流行性感冒的10个措施的说法。通常可以通过饮食调理、运动调理、规律作息、做好防护、接种疫苗等方式预防流行性感冒。如果出现不适症状，应及时前往正规的医院，在医生的指导下进行治疗。

1、饮食调理：在流行性感冒高发季节，要注意做好饮食的调理，适量吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，如苹果、瘦肉、鸡蛋等，有利于提高身体的抵抗力。

2、运动调理：如果自身的抵抗力比较差，要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、骑自行车等，有利于调节身体的免疫系统，从而预防流行性感冒。

3、规律作息：身体的抵抗力与作息密切相关，应保证充足的睡眠时间，坚持早睡早起，有利于提高身体的抗病能力。

4、做好防护：如果身边有流行性感冒的患者，自身要注意与患者做好防护，避免长时间的接触，有利于预防流感病毒的入侵。

5、接种疫苗：对于老人、小孩等抵抗力低下的人群，可前往正规的医院，遵医嘱接种大流行流感病毒灭活疫苗。

日常生活中，如果处于冬春交换季节，要注意养成良好的生活习惯，保持良好的心态，有利于维持身体各项机能的正常运行。