杜仲茶的功效与作用有哪些

杜仲茶是以杜仲叶为原料制成的保健茶饮，具有辅助降血压、促进骨骼健康、调节血脂、保护肝脏、改善睡眠等功效。

1、辅助降血压

杜仲茶中的绿原酸、京尼平苷酸等成分可通过扩张血管起到辅助降压作用，适合高血压前期人群日常饮用。需注意不能替代降压药物，饮用期间仍需定期监测血压。

2、促进骨骼健康

杜仲茶含有的杜仲胶、黄酮类物质能促进成骨细胞活性，帮助钙质沉积，对骨质疏松症患者及中老年人骨骼养护有一定帮助。建议搭配适度晒太阳和负重运动。

3、调节血脂

杜仲多糖和环烯醚萜类化合物可抑制胆固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，对高脂血症患者具有辅助调理作用。需配合低脂饮食和规律运动。

4、保护肝脏

杜仲茶中的桃叶珊瑚苷等成分能减轻酒精和药物对肝细胞的损伤，促进肝细胞修复。长期饮酒或服用肝毒性药物者可适量饮用，但不可替代正规肝病治疗。

5、改善睡眠

杜仲叶提取物具有轻度镇静作用，对焦虑性失眠有一定缓解效果。建议睡前1-2小时饮用200毫升温热的杜仲茶，避免与安眠药同服。

饮用杜仲茶时建议选择正规厂家生产的无添加产品，每日用量控制在5-10克干叶为宜，沸水冲泡3-5分钟后饮用。体质虚寒者应减少饮用量，孕妇及低血压患者慎用。杜仲茶不能替代药物治疗疾病，出现明显症状应及时就医。日常可搭配适度运动、均衡饮食以增强保健效果，避免与浓茶、咖啡因饮料同饮影响吸收。