到底先刮痧还是先艾灸

刮痧和艾灸的先后顺序需根据调理目的决定：以解表散寒为主时建议先刮痧后艾灸，以温补阳气为主时建议先艾灸后刮痧。

刮痧通过刺激体表经络促进局部血液循环，适用于外感风寒或肌肉酸痛等表证。其作用偏于发散，可能造成皮肤轻微充血。若后续进行艾灸，温热效应能加速刮痧区域的代谢废物排出，同时缓解刮痧后的皮肤敏感。例如肩颈受凉后，先刮痧疏通膀胱经再艾灸大椎穴，可增强驱寒效果。

艾灸借助艾绒燃烧的渗透性热力温通经脉，更适合阳虚畏冷或慢性虚损。此时先行艾灸可激发阳气运行，再配合刮痧能引导热力向深层扩散。如调理脾胃虚寒时，先艾灸中脘穴再刮痧脾俞穴，可避免直接刮痧耗伤已不足的阳气。部分体质虚弱者若先刮痧可能导致气血外泄过度。

两类操作均需间隔4-6小时，刮痧后毛孔开放应避风寒，艾灸后忌立即接触冷水。皮肤破损、高热、孕妇等特殊人群应咨询中医师。建议在专业机构进行操作，自行操作时需严格控制艾灸温度与刮痧力度。