桂圆吃多了会上火吗

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桂圆吃多了可能会上火。桂圆性温，适量食用可以补益心脾、养血安神，但过量食用可能导致口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有助于改善气血不足、失眠健忘等问题。中医认为桂圆具有温补作用，适合体质虚寒的人群。但因其温热性质，过量食用可能加重体内热气，尤其对于阴虚火旺或湿热体质的人，更容易出现上火反应。

部分人群在短时间内大量食用桂圆后，可能出现口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等不适症状。这些症状通常与个人体质和食用量有关。儿童、孕妇及糖尿病患者更需注意控制摄入量，避免引发不适。

建议每日食用桂圆干不超过10-15颗，鲜桂圆不超过20颗。食用时可搭配菊花茶、绿豆汤等清凉饮品中和热性。若出现明显上火症状，应暂停食用并多饮水，必要时可咨询中医师调理。储存桂圆时需注意防潮防蛀，保持干燥通风环境。

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2021-07-28 112435次播放

上火牙痛最管用的药有什么

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2021-07-09

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眼睛上火是什么原因

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2021-05-10 83659次播放

内火旺如何调理

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2019-12-18

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2019-11-22 56539次播放

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2019-11-22

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