生理期可以运动健身吗

生理期又称为月经期，女性在月经期间是否可以运动健身，那还需要根据经量的多少来进行判断，所以会存在个体差异的影响。具体原因分析如下：

1.可以运动

对于体质较为健康的女性来说，在月经期间适当地运动是有好处的，既可以有效地为机体补充营养，而且还可以通过适当地运动，有效地促进体内经血的排出，防止出现月经淋漓不尽的现象。月经期做的运动健身项目包括瑜伽、慢跑、慢走、体型操等等。

2.不建议运动

对于部分女性来说，因为在经期时，本身就有经量增多的现象，再加上体质较差、身体较为虚弱，可能会因为免疫力下降，所以很容易受到外界影响，引起疾病。如果在此时进行运动锻炼，不仅达不到增强体质的作用，很可能会造成经血量增加，从而引起女性出现慢性贫血甚至出现失血性休克，不利于女性健康。