脾胃不和怎么办

脾胃不和可通过调整饮食、规律作息、中药调理、穴位按摩、药物治疗等方式改善。脾胃不和通常由饮食不节、情志失调、外感寒湿、久病体虚、药物损伤等原因引起。

1、调整饮食

脾胃不和患者应选择易消化食物，如小米粥、山药羹等，避免生冷油腻及辛辣刺激食物。饮食需定时定量，每餐七分饱，可少量多餐。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少煎炸。适当食用茯苓、薏苡仁等药食同源食材有助于健脾和胃。

2、规律作息

保持充足睡眠，避免熬夜，建议晚间11点前入睡。每日适当进行散步、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤脾气。注意腹部保暖，避免空调直吹。建立固定的排便习惯，晨起空腹饮用温水有助于胃肠蠕动。

3、中药调理

可在中医师指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药。脾胃虚寒者可选用附子理中丸，湿热内蕴者适合使用平胃散。中药汤剂需根据体质辨证选用，如四君子汤、补中益气汤等经典方剂。服用中药期间忌食萝卜、浓茶等解药食物。

4、穴位按摩

每日按揉足三里穴、中脘穴各3-5分钟，配合摩腹手法顺时针按摩腹部。艾灸神阙穴、关元穴等穴位可温补脾胃。耳穴贴压选取脾、胃、交感等反射区，使用王不留行籽进行刺激。按摩前需清洁双手，力度以酸胀感为宜。

5、药物治疗

西药可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠动力，复方消化酶胶囊帮助消化吸收。胃酸过多者可选用铝碳酸镁咀嚼片，肠道菌群失调适合双歧杆菌三联活菌胶囊。用药期间需观察不良反应，避免自行联用多种药物。

脾胃不和患者日常应保持情绪平稳，避免焦虑抑郁等不良情绪影响消化功能。冬季注意增添衣物，夏季不过度贪凉。定期进行中医体质辨识，根据季节变化调整养生方案。症状持续不缓解或出现消瘦、便血等情况时需及时就医，完善胃肠镜检查排除器质性疾病。建立饮食日记记录食物与症状关系，有助于识别个人敏感食物。