肾虚头发掉厉害怎么办

肾虚导致的脱发可通过调整饮食、改善作息、中药调理、外用药物、针灸治疗等方式改善。肾虚脱发通常与气血不足、精血亏虚、内分泌失调等因素有关。

1、调整饮食

适当增加黑芝麻、核桃、枸杞等补肾益精的食物，避免辛辣刺激和油腻饮食。长期营养不良可能加重肾虚症状，需保证优质蛋白和维生素摄入。

2、改善作息

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。睡眠不足会影响肾脏修复功能，建议每天保证7-8小时睡眠，午间可适当休息。

3、中药调理

可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。这些药物具有滋补肾阴或肾阳的功效，需根据具体证型选择。

4、外用药物

使用米诺地尔酊、复方斯亚旦生发酊等外用生发制剂。这类药物能刺激毛囊生长，但需持续使用3-6个月才能见效。

5、针灸治疗

通过针刺肾俞、太溪等穴位调理肾气。针灸能改善头皮血液循环，促进毛囊营养供应，建议每周治疗2-3次。

日常应注意避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜过高，减少使用电吹风。保持适度运动如八段锦、太极拳等有助于补肾气，同时要调节情绪，避免长期精神紧张。若脱发持续加重或伴有其他症状，建议及时就医检查，排除其他病理性脱发因素。