莲子栀子茶的功效有什么

莲子栀子茶具有清热除烦、养心安神、健脾止泻等功效，适合改善失眠多梦、心火亢盛、脾虚泄泻等症状。

1、清热除烦

栀子性寒，能清心泻火，缓解因心火旺盛导致的口舌生疮、烦躁不安。莲子芯含生物碱，辅助栀子增强清热效果。适合夏季饮用或情绪紧张时调理，但脾胃虚寒者应减少用量。

2、养心安神

莲子含棉子糖等成分，可调节脑内神经递质，改善睡眠质量。栀子中的京尼平苷具有镇静作用，二者协同缓解焦虑性失眠。长期熬夜或更年期心悸者可适量饮用，建议避开空腹时段。

3、健脾止泻

莲子富含淀粉酶抑制剂，能减轻肠道蠕动过快引起的腹泻。栀子对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，辅助治疗感染性腹泻。慢性肠炎患者可搭配山药粉增强效果，急性腹泻需就医。

4、抗氧化

栀子含藏红花素等活性成分，清除自由基能力显著。莲子多糖可提升超氧化物歧化酶活性，延缓皮肤衰老。适合长期接触电子设备人群，饮用时建议搭配维生素C含量高的水果。

5、调节血压

栀子苷通过扩张外周血管产生降压作用，莲子钾离子有助于钠盐代谢。对临界高血压有辅助调理效果，但已确诊患者不可替代药物治疗。饮用时需监测血压变化，避免与降压药同服。

莲子栀子茶建议每日饮用200-300毫升，持续饮用不超过2周。体质偏寒者可加2片生姜调和，糖尿病患者需控制莲子用量。出现胃脘冷痛或大便溏稀时应停用，孕妇及经期女性慎用。储存时需密封防潮，避免有效成分氧化失效。