雾都市民谨防肺癌

雾都市民需警惕肺癌风险，主要预防措施包括戒烟、减少空气污染暴露、定期筛查、保持健康饮食、加强锻炼等。肺癌可能与长期吸烟、空气污染、职业暴露、遗传因素、慢性肺部疾病等因素有关，通常表现为咳嗽、胸痛、咯血、呼吸困难、体重下降等症状。

1、戒烟

吸烟是肺癌的首要危险因素，烟草中的致癌物质会直接损伤肺组织。雾都市民应尽早戒烟，减少被动吸烟暴露。戒烟后肺部功能会逐渐恢复，肺癌风险随时间推移明显降低。可采用尼古丁替代疗法或咨询专业医生制定个性化戒烟方案。

2、防护空气污染

雾都空气污染较严重，市民外出时应佩戴口罩，室内使用空气净化器。避免在雾霾天气进行户外活动，关闭门窗减少污染物进入。长期暴露于PM2.5等污染物会增加肺癌发病概率，需特别注意防护。

3、定期筛查

高危人群应定期进行低剂量螺旋CT检查，有助于早期发现肺部结节。建议50岁以上吸烟者或戒烟不足15年者每年筛查。早期肺癌无明显症状，筛查是提高治愈率的关键手段。

4、健康饮食

多摄入富含抗氧化物质的食物如西蓝花、胡萝卜、番茄等，有助于降低肺癌风险。适量补充维生素C、维生素E等营养素，避免食用霉变、腌制、烧烤类食品。保持饮食均衡对肺部健康有积极作用。

5、适度运动

规律进行有氧运动如快走、游泳等，可增强肺功能和提高免疫力。每周保持150分钟中等强度运动，避免久坐不动。运动时选择空气质量较好的时段和场所，运动后注意补充水分。

雾都市民应建立健康生活方式，保持室内通风，种植净化空气的绿植，控制厨房油烟产生。出现持续咳嗽、胸痛等呼吸道症状时应及时就医检查。高危职业人群需做好职业防护，定期进行职业健康体检。通过综合防控措施可有效降低肺癌发病风险。