骨折后怎么把筋拉开

骨折后需要通过科学康复训练拉开粘连的软组织，主要方法包括被动牵拉、主动运动、器械辅助、热敷理疗及专业手法松解。

1、被动牵拉

由康复治疗师缓慢牵拉患肢关节，逐渐增加活动范围。适用于早期关节僵硬，需避免暴力拉伸造成二次损伤。配合止痛凝胶使用可缓解牵拉时的不适感。

2、主动运动

患者自主进行屈伸旋转训练，如手指握拳、踝泵运动等。通过肌肉收缩带动肌腱滑动，适合骨折稳定后中期康复。水中运动能减少负重关节压力。

3、器械辅助

采用CPM持续被动活动仪、弹力带等器械进行渐进式牵拉。器械可精确控制角度与力度，适用于膝关节等大关节粘连。

4、热敷理疗

牵拉前用40℃热毛巾敷15分钟促进血液循环，超声波治疗可软化纤维化组织。红外线照射能增强软组织延展性。

5、手法松解

康复医师运用关节松动术、筋膜松解术等专业手法，针对特定粘连点进行精准松解。需配合影像学评估避免损伤愈合骨痂。

康复期间应保证每日蛋白质摄入不低于1.2克/公斤体重，补充维生素D和钙剂促进骨愈合。早期避免负重活动，6周后逐步增加抗阻训练。定期复查X线确认骨折愈合进度，出现异常疼痛或肿胀需立即暂停训练并就医。睡眠时保持患肢抬高，使用护具固定防止夜间意外牵拉。