我国涉及8.5万人的一项调查显示1/3老人动脉硬化了

动脉硬化在我国老年人群中较为常见，可能与年龄增长、高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟等因素有关。动脉硬化主要表现为血管弹性下降、血流受阻，严重时可导致心脑血管疾病。

动脉硬化的发生与多种因素相关。年龄增长是动脉硬化的主要危险因素，随着年龄增加，血管壁逐渐失去弹性。高血压会加速血管内皮损伤，促进脂质沉积。高脂血症特别是低密度脂蛋白胆固醇升高，容易在血管壁形成斑块。糖尿病患者的血糖控制不佳会损害血管内皮功能。长期吸烟会直接损伤血管内皮细胞，加重动脉硬化进程。缺乏运动、肥胖、高盐饮食等不良生活方式也会增加患病风险。

预防动脉硬化需要从生活方式入手。保持低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，限制红肉和加工食品摄入。坚持适度运动如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。控制体重在正常范围内，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，避免二手烟暴露。定期监测血压、血糖和血脂水平，发现异常及时就医。保持良好心态，避免长期精神紧张。