刚怀孕吃叶酸还有用吗

刚怀孕吃叶酸仍然有用，可以预防胎儿神经管缺陷。叶酸补充的最佳时间是孕前3个月至孕早期，但孕后及时补充仍能降低部分风险。

叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，缺乏可能导致脊柱裂、无脑儿等严重畸形。妊娠第3-4周是神经管闭合的关键期，此时多数孕妇尚未察觉怀孕。孕后0-12周持续补充叶酸，可使神经管缺陷风险降低50-70%。建议每日补充400-800微克叶酸片剂，同时摄入动物肝脏、深绿色蔬菜等天然叶酸食物。

若孕前未规律补充叶酸，孕后应立即开始每日补充800微克，持续至孕12周后改为400微克。对于曾有神经管缺陷生育史、肥胖或服用抗癫痫药物的高危孕妇，需在医生指导下增加至每日5毫克剂量。叶酸与维生素B12协同作用，建议选择含两者复合制剂。

孕妇应避免高温烹饪破坏食物中的叶酸，优先选择凉拌或急火快炒的烹饪方式。备孕及孕期需定期检测血清叶酸水平，结合血常规排除巨幼细胞性贫血。叶酸补充需持续至哺乳期结束，哺乳期每日仍需350微克以满足母婴需求。